• WAP手机版 RSS订阅 加入收藏  设为首页
蔬菜类

辽宁11选50连号:秋季养生吃什么 补肾养心五状元

时间:2012-11-3 16:11:59   作者:www.349b.cn   来源:中国素食网   阅读:12588   评论:0
内容摘要:当秋天成了舞台,那么美食也就成了这个舞台上的重要角色。这个秋天流行吃什么?下面的秋季美味,除了味道美的无法形容之外,最关键是还能吃出“健康好个秋”!

辽宁11选5加奖 www.349b.cn  

点击进入下一页

第一菜:莲藕

秋令时节,正是鲜藕应市之时。此时天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。

鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富,还含有丰富的膳食纤维,对治疗便秘,促使有害物质排出,十分有益。

最佳吃法:七孔藕淀粉含量较高,水分少,糯而不脆,适宜做汤;九孔藕水分含量高,脆嫩、汁多,凉拌或清炒最为合适。

最好搭配:黑白木耳。搭配银耳可以滋补肺阴,搭配黑木耳则可以滋补肾阴。

点击进入下一页

(图片来源:资料图)

第一坚果:花生

中医认为,花生性平,味甘,入脾、肺经??梢孕哑⒑臀?、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。

最佳吃法:新鲜花生最好连壳煮着吃,煮熟后的花生不仅容易消化吸收,而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用?;ㄉ煲履芤种葡宋鞍椎娜芙?,促进血小板新生,可治疗血小板减少和防治出血性疾??;花生壳有降低血压、调整胆固醇的作用。

最好搭配:红枣。搭配红枣,能补脾益血、止血。对脾虚血少、贫血有一定疗效,对女性尤为有益。

点击进入下一页

第一补:山药

山药不仅有“神仙之食”的美誉,还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,有延年益寿的功效。

最佳吃法:蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃,营养损失最小。

最好搭配:枸杞。如果不单独吃山药,可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥,能更好地发挥滋补效果。


标签:山药  莲藕  百合 养生 
相关评论
中国素食网
     沪ICP备06006980号
投稿请注册会员或发送邮件至Email:[email protected]   QQ:83332096
QQ群:37808000[1群],275293898[2群],275617013[3群],84205227[4群],275694195[5群]
本站是公益性网站, 您的每次点击与关注将是对本站最大的帮助!

所有文章皆来源于网络,若有侵权请来信告之,若文章没有写明来源地址请留言。
Copyright © 2005 - 2018 中国素食网 辽宁11选5加奖 www.349b.cn All Rights Reserved
  • 老戏骨Party!《远大前程》老艺术家批量坐镇很有派! 2018-11-25
  • 奇琴伊察:揭开玛雅文明的神秘面纱 2018-11-25
  • 福建三明大田联合志愿者重阳节走进福利院 2018-11-04
  • 抚州市融媒体“中央厨房”建设正式启动 2018-09-27
  • 俄侦察船穿越英吉利海峡 英国急派军舰战机监视 2018-09-27
  • 外卖小哥选择为生命“引航”,网友疯狂点赞… 2018-08-14
  • 全国公安向党和人民交上满意答卷 2018-08-14
  • 纸尿裤等纸制品新国标发布 2018-08-10
  • 致父亲——习近平与父亲的家国情 2018-08-10
  • 中国射击队“老枪”群像 岁月如梭准星不老 2018-08-05
  • 上合组织引领发展 吉中合作稳步前行——访吉尔吉斯斯坦总统热恩别科夫 2018-08-05
  • 济南玉符河湿地上 白鹭栖息怡然自得 2018-08-03
  • 世界要认真听特朗普说什么,特朗普说的都是实话,中国不要跟着美国精英的思路去损他。特朗普是一位值得尊敬的人。 2018-07-04
  • 人民日报民生观:治假房源,得下真功夫 2018-07-03
  • 高港教师钱维胜入围“中国好人榜” 候选“中国好人” 2018-07-03
  • 6| 533| 712| 635| 681| 151| 939| 657| 465| 272|